Avant de commencer, vous pouvez vous imprégner de la chanson de Slimane, viens on s’aime on s’en fout
Première étape : j’écoute mes besoins et j’y réponds. Exemple : est ce que je suis bien installée ? suis je bien à l’endroit où je me trouve? suis je biens dans mon corps ou ai je une envie de pipi de dernière minute ? Faim ? soif ? chaud /froid ?est ce que j’ai besoin d’un rituel du type allumée une bougie, mettre de l’encens…Si je ne peux pas le faire tout de suite, je prévois de le faire plus tard comme par exemple au sujet de la fatigue ou d’un grand rangement nécessaire dans la pièce pour optimiser mon sentiment de bien être.
Deuxièmement, j’écoute cette méditation, je m’en inspire :
Troisième, je mets en mouvement mon corps pour mettre en mouvement mon énergie, mon corps, me mettre en action ! J’ai le droit de chanter aussi. J'imagine que je me dis viens on s'aime on s'en fout, puis j’imagine des gens que j’aime à mes cotés et je leurs dis : viens on s’aime, on s’en fout !
